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　　多喝水，帮肝脏 “减负”：每天喝 1500-2000 毫升温水，促进新陈代谢，帮助肝脏排出代谢废物，避免用奶茶、饮料代替温水。

　　控制高糖、高脂饮食：甜食、油炸食品、肥肉等会增加肝脏脂肪合成压力，容易引发非酒精性脂肪肝，日常饮食以清淡、均衡为主。

　　肝脏的健康需要长期呵护，下次整理冰箱、清理厨房时，记得把 “高危食物”
及时清走，多囤些护肝食材，再搭配规律作息，让默默工作的肝脏少点负担、多点活力！