“这才五月底，就已经热到离不开空调了！”连日来的闷热让不少网友直呼“受不了”，有网友戏称今年夏天仿佛开了“倍速模式”，眼下还未入伏，盛夏的酷热感就已经全面铺开。

今年热得更早、热度更高，并非网友的错觉。五月下旬以来，高温天气自南向北迅速铺展，多个城市的首个高温日或高温预警较往年显著提前。广州气象部门判定5月25日为广州今年首个“高温日”，比常年偏早10天，当日广州多区发出高温黄色预警信号；深圳市气象台5月27日发布今年首个全市陆地高温黄色预警信号，也比去年足足提前了11天，受副热带高压控制，深圳当天气温升至35℃以上，部分地区甚至高达37.2℃；5月30日下午，北京南郊观象台最高气温达到35.2℃，迎来今年首个高温日，较往年提前了11天；5月31日，山东省气象台发布今年首个高温黄色预警，高温将持续多日，局部地区气温将达38℃以上。

从全国范围看，今年的初夏确实比以往更热。中国气象局5月29日发布的数据显示，2026年5月全国平均气温为16.9℃，较常年同期偏高0.6℃，其中上海平均气温为历史同期最高，吉林省为第二高，全国已有38个国家级气象站日最高气温达到或突破春季极值。今年5月不仅气温偏高，全国平均降水量也是近10年同期最多，暴雨过程极端性强，“高温+高湿+多雨”的复合型特征正成为今年初夏气候的鲜明标签。

对于高温提前“打卡”的现象，兰州大学地球系统模式研发中心主任王澄海分析，今年夏天升温的直接原因是天气系统的异常配置。副热带高压今年5月的位置明显偏北且强度偏强，往年5月副热带高压主体还在海上，6-7月才会覆盖华南一带，但今年5月下旬就已使江南、华南大部处于其控制之下。副热带高压控制区的下沉气流抑制云层形成，太阳辐射强，地面快速增温；加之华南等地湿度较高，因此，体感温度比实际气温高，深圳、福州等地公众感到“热得又快又猛”。

“从更深层的气候背景看，全球变暖叠加厄尔尼诺才是导致天气系统‘早熟’的根本原因。”王澄海进一步分析，赤道中东太平洋海温在5月份就进入厄尔尼诺状态，进一步放大了高温与湿度的复合效应，让人感觉格外闷热；其次，在全球变暖的背景，气候系统变得更加“敏感”，一个小小的天气扰动就可能被放大成一次极端高温事件。二者叠加，未来夏天的气温将变得更不稳定——极端高温与相对凉爽的阶段可能会频繁交替出现，不同地区之间的冷热差异也会更加明显。

面对提前且持续增强的高温态势，多地疾控部门紧急发出健康提醒，当居民看到“高温健康风险预警”，特别是中、高、极高等级时，务必高度重视高温带来的真实健康威胁，及时采取必要的防护措施：

减少不必要的户外活动。避开最热的上午10点至下午4点外出，若必须外出，务必做好遮阳工作、穿浅色透气衣物。65岁以上老人、心脑血管病等慢性病患者、孕妇、婴幼儿等脆弱人群尤其要注意，非必要不外出，居家注意通风降温。

科学补水。少量多次饮水，不要等渴了再喝，同时注意清淡饮食和充足休息。

留意身体信号。一旦出现头晕、恶心、呕吐、大汗、心跳加快、体温升高等中暑症状，应立即转移到阴凉处，用湿毛巾擦拭等方式设法降温，必要时应尽快拨打120求助。