（3）风湿病：规范治疗为主 保暖锻炼为辅

冬季气温、湿度变化易加重关节炎患者症状，北京协和医院主任医师李梦涛强调，“硬扛”或依赖偏方均不可取：“硬扛”可能导致病情进展、不可逆损伤，偏方可能含违规激素或毒性物质，既耽误治疗又伤身体。

风湿病患者应坚持规范治疗，症状加重时及时与医生沟通调整药物，切勿自行减药、停药或加药；做好关节局部保暖，可通过热敷、佩戴防护工具缓解不适，避免局部烫伤；病情稳定时进行散步、广播操等低强度运动，维持关节功能和肌肉力量，避免高强度负重训练。

安全出行记牢要点 恶劣天气谨慎防范

冬季低温、降雪、冰冻、起雾等天气频发，易导致路面湿滑、视线受阻，给出行安全带来隐患。公安部道路交通安全研究中心副研究员巩建国给出专项提示：驾车出行需保持良好身体状态，避免疲劳驾驶和病驾（服用影响神经系统反应的药物后切勿驾车）；空调使用适度，避免长时间开暖风导致犯困，可适时通风或停车休息；视线不良时段及时开启灯光，雾雪天气启用雾灯增强穿透性；冰雪路面驾驶需降速、增距、稳驾，避免急加速、急减速、急变道，高架和桥梁路段需格外注意结冰风险，发生侧滑时顺着侧滑方向调整方向盘。

骑电动自行车、摩托车的人员（尤其是外卖员、快递员）需全程佩戴安全头盔，雨雪天气避免碾压交通标线，与机动车保持安全距离，杜绝急刹车、急转弯和驾驶中看手机等分心行为。若发生车辆故障或交通事故，务必谨记“车靠边、人撤离、即报警”，人员迅速撤离至安全地带，切勿滞留车内。

科学保暖避误区 细节护健康

冬季保暖需讲究方法，不当方式可能引发健康风险。樊茂蓉指出，紧闭门窗虽能锁住热量，但会导致空气不流通，增加呼吸道感染风险，若使用煤炉、炭火取暖或燃气热水器洗澡，还可能引发一氧化碳中毒；整夜使用电热毯会削弱人体自身产热功能，加剧环境干燥，导致口干、鼻干、鼻出血等问题。

科学保暖应做到：分层穿衣，内层选吸湿排汗的棉质衣物，中层穿羽绒、毛衣等保暖衣物，外层选防风防水材质，根据活动量灵活调整；适度运动，通过散步、快走、八段锦、太极拳等增强免疫力和耐寒能力；电热毯仅用于睡前预热，睡觉时关闭；每天在气温较高时段通风2-3次，每次10-15分钟，采用多房间轮换通风的方式，避免人员直吹冷风。