三伏天减肥黄金期！中医：这三类肥胖人群最适合贴敷

　　【摘要】今年7月15日正式入伏，长达40天的“加长版”三伏天开启。浙江省中医院专家袁晓指出，此时不仅是“冬病夏治”的最佳时机，更是体重管理的黄金窗口。借助自然界旺盛的阳气，通过三伏贴、艾灸等手段温补脾肾，能有效化解痰湿，从根源上改善代谢型肥胖。但并非人人适用，需辨证施治。

　　今年“三伏天”于7月15日开启，到8月24日出伏，持续40天，属于长三伏。“三伏天”是一年中气温最高的时段，也是调理体质、体重管理的黄金期。浙江省中医院内分泌科副主任袁晓介绍，三伏贴、三伏灸、刮痧推拿等都是中医在三伏天调理肥胖、改善代谢的有效方式。

　　“冬病夏治”的原理是什么？三伏天为何适合减肥？袁晓介绍，“冬病”的共性，就是素体阳虚，或者阴寒之邪内伏。平时温阳散寒、化痰祛湿类治疗，温补力量不足，适合夏季顺势而治。“夏季三伏是一年阳气最盛之时，借天地阳气，扶助人体自身阳气，把深藏的寒邪、痰湿、瘀浊等阴寒之邪从内向外驱散，可以通过扶正祛邪达到治病效果，或减少这些疾病在冬季的发生及加重。”

　　浙江省中医院内分泌科副主任袁晓（左一）在门诊。医院供图

　　“作为冬病夏治的代表性外治法，三伏贴不仅能调理咳喘、鼻炎、关节不适，在减肥方面也有独特优势。中医认为，部分慢性肥胖也可归为‘冬病’范畴。”袁晓表示，脾主运化水谷和运化水湿，肾主水，所以肥胖主要的病因病机之一就是脾肾阳气虚衰，不能运化、蒸腾水湿，导致痰浊膏脂堆积，正符合三伏贴治疗原理。

　　值得注意的是，现代医学研究也为这一现象提供了佐证。在高温环境下，人体的基础代谢率会有轻微提升，加之夏季食欲相对减退，如果能配合科学的饮食管理和适度的运动，确实能取得事半功倍的减重效果。然而，现实中很多人却陷入了“苦夏”误区，大量摄入冷饮、冰镇水果，导致脾胃阳气受损，湿气更重，反而造成了“夏天变胖”的反常现象。因此，专家强调，三伏天减重的关键在于“护阳”与“化湿”并举，切忌为了一时凉爽而损伤了身体的根本代谢能力。

　　以下人群适合三伏贴减肥：

　　一是痰湿体质肥胖人群，主要特点是腹部松软肥胖、四肢沉重、身体易水肿；常常神疲乏力、懒得动弹；爱吃油腻食物、口中黏腻、舌苔白腻。

　　二是阳虚体质肥胖人群，主要特点是全身肥胖、脸部虚浮浮肿；经常腹胀体虚、浑身乏力；畏寒怕冷、手脚常年不温；舌体胖大、舌苔薄白。

　　三是合并代谢问题的超重/肥胖人群，主要特点是体重超标，长期久坐，常合并糖代谢异常、脂肪肝、高血脂、高尿酸等代谢紊乱问题，减重困难易反弹，但无明显的热象。

　　袁晓介绍，三伏贴治疗借助了盛夏的阳气以助人体之阳气，有助于驱散水湿痰浊等阴寒之邪。同时，夏季人体腠理疏松、毛孔开泄，辛温散寒药物更容易渗透经络、直达脏腑，药力吸收效率高于其他时节。通过天地之阳与药物温阳之性结合，可温散深层伏寒、化解久积痰浊，让身体恢复自主代谢的能力，从根源上治疗肥胖。

　　“去年入伏当天，来我院贴敷的患者就超过1200人次，近期来门诊咨询三伏贴的人数也显著增多。”袁晓表示。不过，如果患者湿热重（尤其是热重于湿）、或是阴虚内热型肥胖，不适用温阳三伏贴。孕妇、幼儿、严重心肝肾疾病患者、肿瘤患者以及处于急性感染期人群，也不宜贴敷。贴敷期间，忌食生冷、辛辣和发物，如果皮肤出现溃破或全身过敏等症状，需立即停用并就医。

　　袁晓还提醒，三伏天要想管好体重，还要注意生活方式干预。首先，要少吃生冷，防止脾肾阳气损伤、痰湿困阻，导致体重增加或反弹。其次，要避免长时间处于室内空调环境，在早晨或者傍晚适当外出活动，防止因夏季活动减少造成体重反弹。此外，夏季天气炎热，人们睡觉时间相对较晚，但也应避免过多熬夜。

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　　随着“三伏贴”热度攀升，各地医疗机构纷纷推出特色“减肥贴敷”服务。据杭州市卫健委7月12日发布的信息，除传统的三伏贴外，今年多家三甲医院还推出了“穴位埋线”与“中医体质辨识”相结合的个性化减重方案。数据显示，入夏以来，杭州市各级医疗机构的体重管理门诊接诊量同比上涨了近40%，其中以20至45岁的中青年群体为主。专家特别提醒，网络平台上售卖的“DIY三伏贴”质量参差不齐，且缺乏医师辨证，市民切勿自行购买贴敷，以免烫伤皮肤或因药不对症引发身体不适。