热中风≠中暑！高温天出现单侧麻木，立刻就医别耽搁

【摘要】高温天头晕乏力，别轻易当成中暑！国家疾控局预警：当气温超30.5℃，脑梗风险激增48%。这种被称为“热中风”的急症，极易因症状相似被误诊，错失溶栓黄金期。专家详解其与中暑的4大区别，并提醒5类高危人群严守“补水、控温、勿停药”三原则，关键时刻能救命。

这几天气温越来越高，很多人会感觉头晕乎乎的、浑身发软、提不起一点劲儿。大多数人下意识的第一反应是——气温太高，可能中暑了。

千万别急着给自己乱下诊断！有一种更凶险、致死致残率更高的急症，正在高温天里“伪装”成中暑，大大耽误了黄金抢救时间。它就是——“热中风”。

国家疾控局紧急提醒：高温预警，防暑更防病

进入夏季以来，多地遭遇极端高温天气。7月13日，国家疾控局与中国气象局联合发布了今年首个国家级高温健康风险预警。核心提醒明确：高温之下，除了防暑，更要防病。

大众普遍认为“脑中风”是冬季高发病，殊不知高温天气同样是“热中风”的温床。2024年，我国研究人员在《BMC公共卫生》刊发的一项研究揭示：当环境气温达到30.5℃时，缺血性脑卒中的入院风险，比最适温度（24.4℃）暴增了48%。这意味着，在出门一身汗的酷暑中，我们的脑血管正承受着成倍的压力。

为何高温天易诱发“热中风”？专家解析4大元凶

“热中风”虽非标准医学术语，却形象地指代了高温（＞32℃）下发生的脑卒中事件，且大多数为缺血性脑卒中（脑梗）。

河南省开封市第三人民医院神经内科主任蓝志龙2026年7月发文解释，夏季脑卒中高发主要源于以下4个原因：

1.  血液浓缩：高温致大量出汗，若补水不足，血容量减少，血液黏稠度飙升，流速减慢，极易形成血栓。

2.  血管痉挛：频繁出入空调房，冷热交替刺激脑血管反复收缩舒张，易导致血管痉挛或斑块脱落。

3.  血压波动：夏季血管扩张，部分患者误以为病情好转而擅自停药，加之睡眠质量下降，导致血压昼夜波动剧烈。

4.  血流滞缓：夏季久坐不动、熬夜增多，导致血流缓慢，成为中青年卒中高发的重要诱因。

生死之别：如何一眼区分“热中风”与“中暑”？

临床上，大量“热中风”患者因初期被误判为中暑而延误治疗。两者虽有相似之处，但本质截然不同。专家强调，鉴别的关键在于观察是否存在“单侧异常”：

•   普通中暑：常表现为全身多汗、乏力、头晕、恶心；四肢活动对称正常，言语清晰；转移至阴凉处补水后，症状迅速缓解。

•   “热中风”：核心特征是“偏侧障碍”。即突然出现单侧手脚麻木无力、口角歪斜流涎、言语含糊不清、视物模糊或眩晕跌倒。

切记：只要发现身体任何一侧出现异常，无论是否出汗、是否发热，都应首先考虑中风，立即拨打120，每一分钟的延误都可能意味着百万脑细胞的死亡。

【深度科普：为什么“热中风”更偏爱这5类人？】

除了上述诱因，特定人群的生理机能特点使其在高温下更为脆弱：

1.  慢病患者：高血压、糖尿病、高脂血症患者的脑血管多已存在动脉硬化或狭窄，高温导致的脱水会雪上加霜。

2.  老年人：体温调节中枢退化，对口渴不敏感，且部分老人因节俭或怕冷风不愿开空调，极易陷入隐性脱水状态。

3.  生活习惯不良者：长期吸烟饮酒会损伤血管内皮，久坐不动则减慢血流，高温下风险倍增。

4.  户外作业者：长时间暴露于烈日下，体液大量丢失，若未及时补充，血液浓缩程度惊人。

5.  “空调依赖”者：长时间处于低温环境，血管持续性收缩，离开空调房时血管又被迫扩张，血压剧烈波动，冲击血管壁。

高温天预防“热中风”，这5点务必牢记

1.  主动补水：不要等渴了再喝。建议少量多次饮水，保持血液稀释。夜间床头备水，起夜时补充。户外作业者可适量饮用淡盐水补充电解质。一般成人每日饮水量建议2000毫升左右，心肾疾病患者需遵医嘱。

2.  空调控温：室内空调温度设定在24℃-28℃为宜，室内外温差最好不超过7℃。避免冷风直吹，出门前在楼道等过渡区停留，给血管适应时间。

3.  谨遵医嘱：高血压患者夏季血压可能“假性正常”，但切勿擅自减药或停药。务必规律服药，并加强血压、血糖监测。

4.  均衡饮食：饮食宜清淡，多吃蔬果，同时保证鱼、蛋、奶等优质蛋白摄入，增强机体耐热与修复能力。

5.  平心静气：高温易致烦躁，情绪激动会致血压飙升。保持心态平和，保证充足睡眠，对稳定血压至关重要。

【相关新闻】

据中国卒中学会7月20日发布的《2026夏季卒中防治蓝皮书》显示，过去三年，我国夏季脑卒中急诊量年均增长11.3%，其中45岁以下中青年患者占比从18%上升至26%。学会常务副会长指出，这一趋势与气候变化及中青年不良生活习惯密切相关。为此，学会联合国家卫健委启动了“夏日护脑行动”，重点推广“BE FAST”快速识别法（Balance平衡难、Eyes视力模糊、Face面瘫、Arms手臂无力、Speech言语不清、Time时间紧迫），并呼吁将“夏季防中风”纳入社区慢性病管理体系，以降低高温相关脑血管事件的死亡率与致残率。