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身边有这几种人老得快？研究证实负面社交加速衰老 为什么有些人年纪轻轻却看着很沧桑，有些人上了岁数依旧神采奕奕？除了基因和保养，最近《美国国家科学院院刊》（PNAS）的一项重磅研究给出了惊人答案：那些习惯消耗你情绪、制造矛盾的“麻烦人”，正在悄悄加速你的身体衰老。研究通过对2000余名18至103岁成年人的唾液样本分析发现，每增加一个长期制造内耗的社交对象，人的生物年龄平均会老9个月，且这种“躲不掉”的亲属压力对健康的伤害最大。 同样的年龄，为什么有的人显老，有的人显年轻？ 以往我们可能觉得是跟保养、基因等因素有关，但最近，一项发表于《美国国家科学院院刊》（PNAS）的研究提出了一个更值得关注的问题：那些消耗情绪的负面社交关系，可能正在以肉眼看不见的方式悄悄加速身体衰老。 研究解读：谁是让你变老的的真凶？ 过去几十年，科学家一直知道良好的社会关系有益健康，但对于负面社交的影响研究较少。在这项研究中，科学家将这些“麻烦制造者”定义为“Hassler”——即那些习惯用负面情绪消耗你、总是制造矛盾和麻烦，让你的生活陷入不必要内耗的人。 研究团队借助美国印第安纳州的大型调查数据，对2345名18岁至103岁的成年人进行了分析。他们没有直接询问人际关系好坏，而是让参与者列出常联系人，并标注哪些人“经常让生活更困难”。 结果显示：约28.8%的人身边至少有1个“Hassler”，约10%的人有2个或更多。 唾液测衰老：生物年龄的真相 为了量化衰老程度，研究人员采集了参与者的唾液，检测其中的DNA甲基化水平（一种基于分子变化的生物年龄指标）。 数据分析发现：身边每增加1个“Hassler”，一个人的生物衰老速度会快约1.5%，生物年龄平均会比同龄人大约老9个月。 出乎意料：杀伤力最大的是亲属 研究进一步区分了Hassler的身份，发现杀伤力最大的并非配偶或伴侣，而是亲属（父母、子女、兄弟姐妹等）。 原因在于：夫妻关系虽有争吵，但也包含支持与陪伴；而亲属关系往往“剪不断理还乱”，即便长期冲突也难以脱离，这种“躲不开”的特性使其成为持续性的慢性压力源，严重阻碍身体修复。 给我们的启示 这项研究提醒我们，社交关系本身就是一种健康因素。为了延缓衰老，我们需要主动管理社交生态： 识别与设界：定期梳理消耗你的关系，对非核心负面社交减少接触，对无法脱离的亲属学会情感隔离。 投入正向关系：将精力留给能带来支持和快乐的高质量社交。 寻求专业支持：若受困于家庭内耗，可寻求心理咨询，学习应对策略。 【相关新闻】 2026年7月，国内多家三甲医院心理健康中心联合发布《都市人群情绪压力白皮书》。报告指出，超过65%的职场人群表示“家庭内耗”是导致其焦虑失眠的首要原因，远超工作压力和财务压力。专家呼吁，公众应将“情绪管理”纳入年度体检范畴，警惕长期人际压力导致的皮质醇水平升高，从而预防由此引发的免疫力下降和心脑血管早衰。 |